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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	133	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	126	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	130	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	135	00:26:14	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	146	00:33:31	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	142	00:40:02	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	151	00:46:11	7,00 km
8	1,00 km	7:12	7:12	155	00:53:23	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	154	01:00:06	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	156	01:06:01	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	160	01:12:20	11,00 km
12	0,82 km	5:09	6:15	164	01:17:28	11,82 km

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