Träningsdagbok: Peter Karlsson, Lycke
Peter Karlsson

Peter Karlsson

1955 • Lycke

Peter Karlsson

1955 • Lycke
Löpt i år
Löpt i år 3475 km
Löpt i oktober
Löpt i oktober 84 km
Tränat i år
Tränat i år 367 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 314 st

Klubb: IK Jogg

Springer för att må bra och mår bra gör jag när jag springer.
Nu ser jag ljuset. Det verkar som om tidigare problem med järnvärden och annat är i balans. Under hösten 2019 har jag kunnat öka träningsdosen igen. Jag kör nu en ”run streak”. Alltså ett löppass om dagen. Jag har inte hållit på så länge men det känns överraskande lätt nu. Jag har blivit bättre på att variera passen. De lite kortare mellanpassen får bli lite lugnare och mer av återhämtning/genomblödning.
I dagsläget får jag ändra målbilden och avbryta satsning på marathon! Satsningen framöver är mer mot träningsvolym, snabbhet på upp till 1/2-maraoch hälsa.
Knäoperation 2016 gick bra men det har varit problem att få upp ordentlig styrka, rörlighet, kondition och uthållighet. I september 17 konstateras trolig Borrellia och tomma järndepåer. På det följer mängder av provtagningar och medicinering. Slutet på 2018 med liknande problem men nuvarande läkare tror inte på Borelia. Jag har skickats vidare till andra läkare som hittar lite att förhålla sig till. Ett första steg är då att inte tävla på sträckor längre än 1/2-mara och att bli mer noggrann med dryck och energi efter krävande träning/tävling.

Målsättning:

Målet för vintern 2019/2020 blir att komma tillbaka med full kraft. Under vintern ska jag försöka hålla min run streak och öka styrketräningen. Jag har även som mål att få in mer morgonlöpning och fler långpass upp till 30 km. På vägen känns det som om jag behöver få upp farten igen på 5K och milen.
Tanken är att hitta en bekväm känsla i löpningen och utvecklas tekniskt. Tanken är att till hösten 2020 nå ett tydligt steg i den riktningen. Mer löpning på nya platser och gärna mer skogslöpning. Vilka lopp det blir får jag se men gärna lite nya som jag inte sprungit innan.?

Medlem sedan 26 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
F&S Måndagsdistans 11,1 km • 5:49 m/km
F&S Måndagsdistans 11,1 km • 5:49 m/km
En runda med vind och regn men det kändes överraskande bra! Vi var 6 löpare i ...
26
27
F&S Distanstisdag 13,5 km • 6:50 m/km
F&S Distanstisdag 13,5 km • 6:50 m/km
Bra väder, bra runda och gott tjöt! Vi tog en reprisrunda med många höjdmeter ...
27
1
Långpasslördag 23,7 km • 6:21 m/km
Långpasslördag 23,7 km • 6:21 m/km
Kom ut på ett lördagspass som inte blev som jag tänkt och så genomtänkt var det ...
1
v. 39
Löpning:
6:40/km
10:20:12
93,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:20:12
93,1 km
Vecka 40
3
Förlöpning Friskis5,4 km • 6:02 m/km
Förlöpning Friskis5,4 km • 6:02 m/km
Kollade framkomligheten och sträcka inför kvällens pass.
F&S Måndagsdistans 10,2 km • 6:15 m/km
F&S Måndagsdistans 10,2 km • 6:15 m/km
Ensam idag med två grupper som blev två gånger tillbaka o en sväng till. ...
3
4
F&S Distanstisdag 13,4 km • 5:40 m/km
F&S Distanstisdag 13,4 km • 5:40 m/km
En fin höstkväll perfekt för löpning! Vi tog en ganska lätt runda på asfalt o ...
4
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
6:05/km
4:52:00
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:00
48,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km