Peter Karlsson

Peter Karlsson

1955 • Lycke

Peter Karlsson

1955 • Lycke
Löpt i år
Löpt i år 193 km
Löpt i februari
Löpt i februari 0 km
Tränat i år
Tränat i år 106 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st

Klubb: IK Jogg

Springer för att må bra och mår bra gör jag när jag springer.
Nu ser jag ljuset. Det verkar som om tidigare problem med järnvärden och annat är i balans. Under 2022 har jag kunnat öka träningsdosen igen. Jag kör en ”run streak”. Alltså ett löppass om dagen. Jag har hållit på så länge och det känns överraskande lätt nu. Jag har blivit bättre på att variera passen. De lite kortare mellanpassen får bli lite lugnare och mer av återhämtning/genomblödning.
I dagsläget får jag ändra målbilden och avbryta satsning på marathon! Satsningen framöver är mer mot träningsvolym, snabbhet på upp till 1/2-mara och hälsa.
Jag ska bli mer noggrann med dryck och energi efter krävande träning/tävling.

Målsättning:

Målet för vintern 2019/2020 blir att komma tillbaka med full kraft. Under vintern ska jag försöka hålla min run streak och öka styrketräningen. Jag har även som mål att få in mer morgonlöpning och fler långpass upp till 30 km. På vägen känns det som om jag behöver få upp farten igen på 5K och milen.
Tanken är att hitta en bekväm känsla i löpningen och utvecklas tekniskt. Tanken är att till hösten 2020 nå ett tydligt steg i den riktningen. Mer löpning på nya platser och gärna mer skogslöpning. Vilka lopp det blir får jag se men gärna lite nya som jag inte sprungit innan.?

Medlem sedan 26 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Promenad8,9 km • 14:45 m/km
Promenad8,9 km • 14:45 m/km
Mest asfalt/grus men även en del terräng, somligt rufft och starkt kuperat.
Promenad, sista biten hem1,8 km • 10:53 m/km
Promenad, sista biten hem1,8 km • 10:53 m/km
Blev ett längre stopp hos en av mina roligaste grannar!
30
2
Promenad Tjuvkil Matskären Lökeberg 12,3 km • 14:02 m/km
Promenad Tjuvkil Matskären Lökeberg 12,3 km • 14:02 m/km
Halva sträckan blandade underlag, andra halvan med svår terräng, genom bäckar, ...
2
v. 5
Styrka:
 
5:51:24
 
Promenad:
12:58/km
19:49:13
91,7 km
Totalt:Total tid:
 
25:40:37
95,7 km
Vecka 6
5
Promenad, Tjuvkil Kroken Kristiansborg Kvarnen Kulperöd15,4 km • 11:47 m/km
Promenad, Tjuvkil Kroken Kristiansborg Kvarnen Kulperöd15,4 km • 11:47 m/km
Dagens vandring blev en runda med rätt mycket skog, terräng, golfbana, grus o ...
5
8
Promenad Tjuvkil Matskären Kroken 6,9 km • 13:00 m/km
Promenad Tjuvkil Matskären Kroken 6,9 km • 13:00 m/km
Tung förkylning idag! Hade en lucka mellan svackorna och tog en sväng.
8
10
10
11
11
v. 6
Styrka:
 
3:20:49
 
Promenad:
11:53/km
9:25:40
47,6 km
Totalt:Total tid:
 
12:46:29
48,0 km
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
15
Promenad på svaga ben1,0 km • 18:12 m/km
Promenad på svaga ben1,0 km • 18:12 m/km
Onsdag den 7:e, drabbas jag av covid-liknande influensa men jag hittar en lucka ...
15
16
16
17
Promenad Tjuvkil1,9 km • 18:30 m/km
Promenad Tjuvkil1,9 km • 18:30 m/km
Med dubblad dos penicillin går det snabbare till bättring! Dock är det nio ...
17
18
Promenad Tjuvkil 3,9 km • 15:09 m/km
Promenad Tjuvkil 3,9 km • 15:09 m/km
Lite piggare idag, men fortfarande stor försiktighet!
18
v. 7
Promenad:
16:32/km
1:51:27
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:27
6,7 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km