Peter Karlsson

Peter Karlsson

1955 • Lycke

Peter Karlsson

1955 • Lycke
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 690 st
Löppass i år
Löppass i år 361 st
Tränat i år
Tränat i år 420 h
Löpt i år
Löpt i år 2353 km

Klubb: IK Jogg

Springer för att må bra och mår bra gör jag när jag springer.
Nu ser jag ljuset. Det verkar som om tidigare problem med järnvärden och annat är i balans. Under hösten 2019 har jag kunnat öka träningsdosen igen. Jag kör nu en ”run streak”. Alltså ett löppass om dagen. Jag har inte hållit på så länge men det känns överraskande lätt nu. Jag har blivit bättre på att variera passen. De lite kortare mellanpassen får bli lite lugnare och mer av återhämtning/genomblödning.
I dagsläget får jag ändra målbilden och avbryta satsning på marathon! Satsningen framöver är mer mot träningsvolym, snabbhet på upp till 1/2-maraoch hälsa.
Knäoperation 2016 gick bra men det har varit problem att få upp ordentlig styrka, rörlighet, kondition och uthållighet. I september 17 konstateras trolig Borrellia och tomma järndepåer. På det följer mängder av provtagningar och medicinering. Slutet på 2018 med liknande problem men nuvarande läkare tror inte på Borelia. Jag har skickats vidare till andra läkare som hittar lite att förhålla sig till. Ett första steg är då att inte tävla på sträckor längre än 1/2-mara och att bli mer noggrann med dryck och energi efter krävande träning/tävling.

Målsättning:

Målet för vintern 2019/2020 blir att komma tillbaka med full kraft. Under vintern ska jag försöka hålla min run streak och öka styrketräningen. Jag har även som mål att få in mer morgonlöpning och fler långpass upp till 30 km. På vägen känns det som om jag behöver få upp farten igen på 5K och milen.
Tanken är att hitta en bekväm känsla i löpningen och utvecklas tekniskt. Tanken är att till hösten 2020 nå ett tydligt steg i den riktningen. Mer löpning på nya platser och gärna mer skogslöpning. Vilka lopp det blir får jag se men gärna lite nya som jag inte sprungit innan.?

Medlem sedan 26 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Styrka/stretch/rörlighet 17:33
Styrka/stretch/rörlighet 17:33
F&S BörjaSpringa kursen pass 64,0 km • 7:22 m/km
F&S BörjaSpringa kursen pass 64,0 km • 7:22 m/km
Kvällens tema: styrka. I löpningen var backe och fart styrketillämpningen. Ett ...
F&S Måndagsdistans 7,2 km • 6:20 m/km
F&S Måndagsdistans 7,2 km • 6:20 m/km
Ett lite större gäng idag än senaste veckornas Måndagsdistans. Både socialt och ...
26
27
F&S Distanstisdag cyklande ledare 12,0 km • 11,17 km/h
F&S Distanstisdag cyklande ledare 12,0 km • 11,17 km/h
En riktigt mörk tisdagkväll. Vintertiden märks. Lite blött, lite regn men ...
27
29
F&S Intervalltorsdag 5,7 km • 5:31 m/km
F&S Intervalltorsdag 5,7 km • 5:31 m/km
Kvällens intervaller var en dubbelstege i mörkret på Kastellegårdsvägen. Fuktig ...
29
31
Långpass Tofta-Holm-Sundhammar-hem21,2 km • 6:16 m/km
Långpass Tofta-Holm-Sundhammar-hem21,2 km • 6:16 m/km
Förstklassigt väder idag, stilla, klart, solsken och lite svalt på morgonen med ...
31
v. 44
Löpning:
6:23/km
7:41:56
72,3 km
Cykel:
10,7 km/h
1:41:52
18,1 km
Styrka:
 
51:31
 
Totalt:Total tid:
 
10:15:19
90,4 km
Vecka 45
2
F&S BörjaSpringa kursen3,5 km • 7:11 m/km
F&S BörjaSpringa kursen3,5 km • 7:11 m/km
Sjunde gången. Teknikträning med kick på programmet! Såg bra ut! :-)
2
3
F&S Distanstisdag cyklande ledare 13,8 km • 11,61 km/h
F&S Distanstisdag cyklande ledare 13,8 km • 11,61 km/h
Det blev ju en fin kväll efter en svajigare förkväll. Det blev en varierad ...
3
7
Långpasslördag från Hålta21,3 km • 6:11 m/km
Långpasslördag från Hålta21,3 km • 6:11 m/km
En grå dag med en del vind. En trög morgon med huvudvärk sköt jag på starten. ...
7
8
BörjaTränaKursen - löpmomentet2,6 km • 11:03 m/km
BörjaTränaKursen - löpmomentet2,6 km • 11:03 m/km
En ny grupp som går BörjaTräna-kurse där dom provar en massa olika ...
Liten trög rumda5,1 km • 6:45 m/km
Liten trög rumda5,1 km • 6:45 m/km
Idag kändes gårdagens löpning. Stelt och stolpigt! Att hålla nere tempot var ...
8
v. 45
Löpning:
6:33/km
8:04:24
74,0 km
Cykel:
11,4 km/h
1:51:17
21,1 km
Styrka:
 
4:05
 
Totalt:Total tid:
 
9:59:46
95,2 km
Vecka 46
9
F&S BörjaSpringa-kursen5,1 km • 7:28 m/km
F&S BörjaSpringa-kursen5,1 km • 7:28 m/km
Fin löparkväll med svalt, vindstilla och torra vägar. Blev mycket utmana sig ...
F&S Måndagsdistans 9,8 km • 6:06 m/km
F&S Måndagsdistans 9,8 km • 6:06 m/km
Kvällens uppställning blev sex personer. Trivsam runda med en ny medlem i ...
9
10
F&S Distanstisdag cyklande ledare 13,5 km • 11,17 km/h
F&S Distanstisdag cyklande ledare 13,5 km • 11,17 km/h
Fin kväll! Rödborundan i kväll i ett tempo med plats för en del tjöt på vägen. ...
10
12
Cykel uppvärmning Friskis 9:23
Cykel uppvärmning Friskis 9:23
F&S Distanstisdag cyklande ledare 13,9 km • 10,65 km/h
F&S Distanstisdag cyklande ledare 13,9 km • 10,65 km/h
Idag var jag helt o hållet cyklande ledare. Fick ont i knät igår och är ...
12
14
Löpning Romelanda11,4 km • 6:35 m/km
Löpning Romelanda11,4 km • 6:35 m/km
Några dagar med stramande senor i knä/lår har skapat viss försiktighet. Efter ...
14
v. 46
Löpning:
6:29/km
6:49:33
63,1 km
Cykel:
10,9 km/h
2:39:50
27,3 km
Promenad:
11:18/km
15:09
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:44:32
91,8 km
Vecka 47
16
F&S BörjaSpringa-kursen5,5 km • 7:16 m/km
F&S BörjaSpringa-kursen5,5 km • 7:16 m/km
Lagom till löpstart kom regnet. Men det lugnade ner sig och det blev ett bra ...
F&S Måndagsdistans 8,3 km • 6:24 m/km
F&S Måndagsdistans 8,3 km • 6:24 m/km
Summan blev på gränsen för mig idag. Har haft lite problem med knä och lår på ...
16
17
F&S Distanstisdag-cyklande ledare 13,7 km • 11,00 km/h
F&S Distanstisdag-cyklande ledare 13,7 km • 11,00 km/h
En mörk kväll med regn och hårda vindar. Vi tog oss runt igenom vägarbete och ...
17
18
Löprunda Tjuvkil 11,2 km • 6:19 m/km
Löprunda Tjuvkil 11,2 km • 6:19 m/km
Bra runda i lugnt tempo. Bra o rensa huvudet inför nästa möte.
18
21
Litet långpass - Tofta Holm Tjuvkil17,4 km • 6:10 m/km
Litet långpass - Tofta Holm Tjuvkil17,4 km • 6:10 m/km
Hade tänkt mig att komma ut tidigare men logistiken kom i vägen. Kollade ut o ...
21
v. 47
Löpning:
6:18/km
7:58:19
76,0 km
Cykel:
10,6 km/h
1:42:47
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:41:06
94,2 km
Vecka 48
23
F&S BörjaSpringa-kursen5,1 km • 7:16 m/km
F&S BörjaSpringa-kursen5,1 km • 7:16 m/km
Avslut på kursen och diplomering. Sista gången gällde att springa mer än en ...
F&S Måndagsdistans 10,0 km • 6:17 m/km
F&S Måndagsdistans 10,0 km • 6:17 m/km
Trivsam kväll med gott gäng! Vi sprang runt Ytterby i prattempo. Trivsamt i OK ...
23
24
F&S Distanstisdag - cyklande ledare 13,7 km • 10,74 km/h
F&S Distanstisdag - cyklande ledare 13,7 km • 10,74 km/h
En kväll utan regn under passet. Dock en del vind. Vi var 6 pers i kväll och ...
24
25
Löprunda Tjuvkil10,1 km • 6:19 m/km
Löprunda Tjuvkil10,1 km • 6:19 m/km
En snabb runda före kvällsmöte!
25
27
Löpning efter fredagshandling9,2 km • 6:16 m/km
Löpning efter fredagshandling9,2 km • 6:16 m/km
Yrade omkring på känd sträckning som blev mer o mer suddig i konturerna. ...
27
28
Långpass-Lördag20,1 km • 6:42 m/km
Långpass-Lördag20,1 km • 6:42 m/km
Lite vinterkänsla idag med frost på mark o i träd. Ingen vind och klart ...
28
29
29
v. 48
Löpning:
6:24/km
8:05:06
75,9 km
Cykel:
11,3 km/h
2:02:34
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:07:40
98,9 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km