Träningsdagbok: Peter Karlsson, Lycke
Peter Karlsson

Peter Karlsson

1955 • Lycke

Peter Karlsson

1955 • Lycke
Löpt i år
Löpt i år 1169 km
Löpt i mars
Löpt i mars 391 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st

Klubb: IK Jogg

Springer för att må bra och mår bra gör jag när jag springer.
Nu ser jag ljuset. Det verkar som om tidigare problem med järnvärden och annat är i balans. Under 2022 har jag kunnat öka träningsdosen igen. Jag kör en ”run streak”. Alltså ett löppass om dagen. Jag har hållit på så länge och det känns överraskande lätt nu. Jag har blivit bättre på att variera passen. De lite kortare mellanpassen får bli lite lugnare och mer av återhämtning/genomblödning.
I dagsläget får jag ändra målbilden och avbryta satsning på marathon! Satsningen framöver är mer mot träningsvolym, snabbhet på upp till 1/2-mara och hälsa.
Jag ska bli mer noggrann med dryck och energi efter krävande träning/tävling.

Målsättning:

Målet för vintern 2019/2020 blir att komma tillbaka med full kraft. Under vintern ska jag försöka hålla min run streak och öka styrketräningen. Jag har även som mål att få in mer morgonlöpning och fler långpass upp till 30 km. På vägen känns det som om jag behöver få upp farten igen på 5K och milen.
Tanken är att hitta en bekväm känsla i löpningen och utvecklas tekniskt. Tanken är att till hösten 2020 nå ett tydligt steg i den riktningen. Mer löpning på nya platser och gärna mer skogslöpning. Vilka lopp det blir får jag se men gärna lite nya som jag inte sprungit innan.?

Medlem sedan 26 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
F&S Måndagsdistans 11,1 km • 6:27 m/km
F&S Måndagsdistans 11,1 km • 6:27 m/km
En fin kväll med lite kyla i luften och svag vind. En sväng o Ytterby. Vi var ...
27
28
F&S Distanstisdag 12,5 km • 6:49 m/km
F&S Distanstisdag 12,5 km • 6:49 m/km
En lugn tjötrunda i Ytterby o Kungälv. Kring nollgradigt och svag vind. Passade ...
28
2
F&S Intervalltorsdag 12,5 km • 5:53 m/km
F&S Intervalltorsdag 12,5 km • 5:53 m/km
Klar och lite kylig kväll med lite kall vind. Bra intervall-väder! Vi körde ...
2
v. 9
Löpning:
6:39/km
9:32:59
86,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:32:59
86,2 km
Vecka 10
6
F&S Måndagsdistans 11,8 km • 7:09 m/km
F&S Måndagsdistans 11,8 km • 7:09 m/km
Lugn runda med lilla gänget! Min förkylning håller i sig. Ansträngande i ...
6
7
F&S Distanstisdag 14,1 km • 6:45 m/km
F&S Distanstisdag 14,1 km • 6:45 m/km
Snö från natten och under dagen men avtagande under eftermiddagen, viss ...
7
9
F&S Intervalltorsdag - The Number of the Beast6,7 km • 6:49 m/km
F&S Intervalltorsdag - The Number of the Beast6,7 km • 6:49 m/km
Nästan tom parkering idag och tydligen en krock på E6:an norrut mellan Kungälv ...
9
11
Löpband Friskis 15,2 km • 5:26 m/km
Löpband Friskis 15,2 km • 5:26 m/km
Jag har känt mig trög i kroppen på sistone och småförkyld. Valet att springa på ...
11
v. 10
Löpning:
6:39/km
9:02:37
81,7 km
Styrka:
 
13:49
 
Totalt:Total tid:
 
9:16:26
81,7 km
Vecka 11
13
F&S Måndagsdistans 10,6 km • 6:15 m/km
F&S Måndagsdistans 10,6 km • 6:15 m/km
Måndag med regn och piskande vind. Tre pers i kväll! Tufft!
13
14
F&S Distanstisdag 11,0 km • 6:34 m/km
F&S Distanstisdag 11,0 km • 6:34 m/km
Fin kväll med torra gång o vägbanor, lite kyligt mot slutet men inget problem. ...
14
15
Löprunda Tjuvkil Kroken Matskären 10,3 km • 6:56 m/km
Löprunda Tjuvkil Kroken Matskären 10,3 km • 6:56 m/km
Fin kväll med kattlöpning! En bit på väg mötte jag vår katt, Harry! Han var ...
15
16
F&S Intervalltorsdag 12,1 km • 5:47 m/km
F&S Intervalltorsdag 12,1 km • 5:47 m/km
Fin kväll med intervaller på Enekullsvägen, nedanför Komarken och till ...
16
v. 11
Löpning:
6:29/km
9:16:13
85,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:13
85,7 km
Vecka 12
20
F&S Måndagsdistans 12,2 km • 6:00 m/km
F&S Måndagsdistans 12,2 km • 6:00 m/km
En riktigt fin kväll och en Ytterbyrunda. 7 löpare idag och en blandning av ...
20
21
F&S Distanstisdag 11,5 km • 6:11 m/km
F&S Distanstisdag 11,5 km • 6:11 m/km
Lätt regn under hela passet, milt och utan vind, faktiskt rätt bra väder! ...
21
23
F&S Intervalltorsdag 13,5 km • 5:53 m/km
F&S Intervalltorsdag 13,5 km • 5:53 m/km
Fin, vindstilla kväll med ca 7 grader. 8 pers i kväll. Intervallstege med ...
23
24
Styrka stretch Friskis12:33
Styrka stretch Friskis12:33
24
25
Långpasslördag från Hålta23,6 km • 6:26 m/km
Långpasslördag från Hålta23,6 km • 6:26 m/km
Fick skjuts till Hålta och startade därifrån. Väderprognoserna visade regn hela ...
25
v. 12
Löpning:
6:17/km
10:33:09
100,8 km
Styrka:
 
30:51
 
Promenad:
25:14/km
57:31
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
12:01:31
103,1 km
Vecka 13
27
F&S Måndagsdistans 10,6 km • 6:03 m/km
F&S Måndagsdistans 10,6 km • 6:03 m/km
Snö, hagel och hårda vindar före passet men lugnt under passet med någon ...
27
28
F&S Distanstisdag 13,3 km • 5:58 m/km
F&S Distanstisdag 13,3 km • 5:58 m/km
Fin, kall kväll! Lugn distansrunda där vi tjötade oss runt en bra runda. Bra kväll!
28
30
F&S Intervalltorsdag 13,0 km • 5:49 m/km
F&S Intervalltorsdag 13,0 km • 5:49 m/km
Vi var sex pers i kväll i riktigt pissväder! Vi körde intervaller uppe i ...
30
31
Friskis löpband 10,6 km • 5:57 m/km
Friskis löpband 10,6 km • 5:57 m/km
Ute: kyligt med snöblandat regn. Inne: varm, gott och ett löpband som bara ...
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
6:04/km
6:03:58
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:58
60,0 km