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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	153	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	155	00:13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	146	00:20:10	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	132	00:26:39	4,00 km
5	1,00 km	7:22	7:22	130	00:34:00	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	128	00:41:35	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	136	00:48:24	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	129	00:55:02	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	133	01:00:51	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	140	01:06:40	10,00 km
11	0,55 km	3:25	6:13	135	01:10:05	10,55 km

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