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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	127	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	138	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	132	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	132	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	130	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	125	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	128	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	128	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	129	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	129	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	126	00:59:14	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	124	01:04:18	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	128	01:09:12	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	134	01:14:19	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	126	01:19:12	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	126	01:24:12	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	128	01:29:29	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	125	01:34:23	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	133	01:39:22	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	128	01:44:21	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	133	01:49:23	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	126	01:54:15	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	125	01:59:12	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	125	02:04:08	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	133	02:08:53	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	134	02:13:32	27,00 km
28	1,00 km	4:39	4:39	132	02:18:11	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	133	02:23:00	29,00 km
30	1,00 km	4:43	4:43	133	02:27:42	30,00 km
31	0,06 km	0:17	4:53	134	02:28:00	30,06 km

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