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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	116	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	135	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	144	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	143	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	142	00:37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	145	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	145	00:54:10	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	149	01:00:06	11,00 km
12	0,73 km	3:38	5:00	141	01:03:45	11,73 km

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