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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	125	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	125	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	136	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	128	00:24:14	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	119	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	119	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	116	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	111	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	117	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	116	00:56:14	10,00 km
11	0,89 km	5:35	6:17	118	01:01:50	10,89 km

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