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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	150	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	162	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	162	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	164	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	166	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	166	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	166	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	167	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	166	00:46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	168	00:51:16	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	167	00:56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	167	01:00:47	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	166	01:05:29	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	168	01:10:14	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	167	01:14:54	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	168	01:19:55	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	169	01:24:46	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	168	01:29:31	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	167	01:34:25	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	167	01:39:02	21,00 km
22	0,21 km	0:51	4:01	166	01:39:53	21,21 km

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