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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	0	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	0	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	72	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	127	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	120	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	146	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	176	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	173	00:49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	166	00:55:19	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	172	01:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	170	01:06:21	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	175	01:11:43	13,00 km
14	0,11 km	0:35	5:22	175	01:12:18	13,11 km

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