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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	134	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	144	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	149	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	150	00:24:14	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	147	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	142	00:36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	142	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	142	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	144	00:53:42	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	141	00:59:30	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	142	01:05:12	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	151	01:10:27	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	149	01:16:03	13,00 km
14	0,11 km	0:42	6:10	150	01:16:45	13,11 km

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