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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	130	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	139	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	141	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	143	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	140	00:30:22	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	133	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	148	00:41:34	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	139	00:47:19	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	135	00:53:03	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	137	00:58:45	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	139	01:04:15	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	140	01:10:01	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	141	01:15:31	13,00 km
14	0,22 km	1:02	4:46	151	01:16:33	13,22 km

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