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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	118	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	126	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	124	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	127	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	125	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	122	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	124	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	122	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	125	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	124	00:56:47	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	133	01:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	128	01:08:06	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	128	01:12:58	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	126	01:17:58	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	127	01:23:02	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	130	01:28:00	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	126	01:32:41	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	125	01:37:38	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	128	01:42:32	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	127	01:47:42	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	129	01:52:33	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	131	01:57:24	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	130	02:02:30	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	128	02:07:26	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	129	02:12:23	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	129	02:17:46	27,00 km
28	1,00 km	5:08	5:08	126	02:22:54	28,00 km
29	1,00 km	5:20	5:20	123	02:28:14	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	128	02:33:25	30,00 km
31	0,14 km	0:43	5:00	132	02:34:08	30,14 km

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