Träningsdagbok: Micke Gottberg, Mölndal
Micke Gottberg

Micke Gottberg

1984 • Mölndal

Micke Gottberg

1984 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 4:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 81 st
Löpt i år
Löpt i år 1413 km
Tränat i år
Tränat i år 150 h

Klubb: Hälle IF

Medlem sedan 2 februari 15:04

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
Distans15,0 km • 5:23 m/km12
12
Distans15,0 km • 5:23 m/km
Första passet efter en ordentlig omgång magkatarr. RPE 12
2
v. 9
Löpning:
5:41/km
5:35:37
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:37
59,0 km
Vecka 10
7
Allmänt1:05:3313
13
Allmänt1:05:33
StrengthLog hemmaträningspass utan redskap
7
8
Distans30,0 km • 5:17 m/km12
12
Distans30,0 km • 5:17 m/km
AF W5D2 Fortsatt något högre puls än normalt. RPE 12
8
9
Distans32,0 km • 5:07 m/km13
13
Distans32,0 km • 5:07 m/km
AF W5D3 RPE 13
9
10
Distans45,0 km • 5:07 m/km14
14
Distans45,0 km • 5:07 m/km
AF W5D4 Veckans längsta. Sällskap av Hunden, Katten och Glassen i lurarna och ...
10
11
Distans13,0 km • 4:57 m/km
Distans13,0 km • 4:57 m/km
Aerob Fas W5D5 Med Lipschütz RPE 13
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:13/km
13:02:58
150,1 km
Styrka:
 
1:05:33
 
Totalt:Total tid:
 
14:08:31
150,1 km
Vecka 11
13
13
18
Eftermiddagspass34,0 km • 4:46 m/km
Eftermiddagspass34,0 km • 4:46 m/km
Importerat från Coros
18
19
Lunchpass8:07
Lunchpass8:07
Importerat från Coros
Eftermiddagspass16,8 km • 5:19 m/km
Eftermiddagspass16,8 km • 5:19 m/km
Importerat från Coros
19
v. 11
Löpning:
5:14/km
14:51:26
170,1 km
Styrka:
 
46:14
 
Totalt:Total tid:
 
15:37:40
170,1 km
Vecka 12
20
Eftermiddagspass25,0 km • 5:13 m/km
Eftermiddagspass25,0 km • 5:13 m/km
Importerat från Coros
Kvällspass34:52
Kvällspass34:52
Importerat från Coros
20
21
Förmiddagspass50,0 km • 5:13 m/km
Förmiddagspass50,0 km • 5:13 m/km
Importerat från Coros
21
22
Eftermiddagspass15,0 km • 5:05 m/km
Eftermiddagspass15,0 km • 5:05 m/km
Importerat från Coros
22
23
Förmiddagspass50,0 km • 5:10 m/km
Förmiddagspass50,0 km • 5:10 m/km
Importerat från Coros
23
24
Eftermiddagspass35,0 km • 4:23 m/km
Eftermiddagspass35,0 km • 4:23 m/km
Importerat från Coros
24
25
25
26
Eftermiddagspass5,1 km • 4:55 m/km
Eftermiddagspass5,1 km • 4:55 m/km
Importerat från Coros
26
v. 12
Löpning:
5:01/km
15:04:20
180,2 km
Styrka:
 
45:04
 
Totalt:Total tid:
 
15:49:24
180,2 km
Vecka 13
29
29
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:01/km
12:33:44
150,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:33:44
150,0 km