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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	116	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	120	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	111	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	115	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	113	00:24:41	5,00 km
6	0,24 km	1:35	6:36	99	00:26:16	5,24 km
7	0,57 km	2:00	3:30	123	00:28:16	5,81 km
8	0,04 km	0:30	13:24	144	00:28:46	5,85 km
9	0,58 km	2:00	3:28	143	00:30:46	6,43 km
10	0,04 km	0:30	12:28	146	00:31:16	6,47 km
11	0,54 km	2:00	3:41	145	00:33:16	7,01 km
12	0,02 km	0:30	23:28	150	00:33:46	7,03 km
13	0,59 km	2:00	3:25	146	00:35:46	7,62 km
14	0,03 km	0:30	19:09	150	00:36:16	7,64 km
15	0,57 km	2:00	3:31	148	00:38:16	8,21 km
16	0,03 km	0:30	17:56	150	00:38:46	8,24 km
17	0,56 km	2:00	3:34	146	00:40:46	8,80 km
18	0,03 km	0:30	14:38	150	00:41:16	8,83 km
19	0,57 km	2:00	3:29	148	00:43:16	9,41 km
20	0,03 km	0:30	16:19	152	00:43:46	9,44 km
21	0,53 km	2:00	3:47	148	00:45:46	9,97 km
22	0,04 km	0:30	12:09	149	00:46:16	10,01 km
23	0,56 km	2:00	3:33	149	00:48:16	10,57 km
24	0,03 km	0:30	15:48	155	00:48:46	10,60 km
25	0,56 km	2:00	3:33	148	00:50:46	11,17 km
26	0,02 km	0:30	20:02	152	00:51:16	11,19 km
27	0,55 km	2:00	3:36	148	00:53:16	11,75 km
28	0,03 km	0:30	16:15	152	00:53:46	11,78 km
29	0,56 km	2:00	3:33	148	00:55:46	12,34 km
30	0,03 km	0:30	17:27	153	00:56:16	12,37 km
31	0,55 km	2:00	3:40	149	00:58:16	12,91 km
32	0,03 km	0:30	18:17	152	00:58:46	12,94 km
33	0,54 km	2:00	3:41	147	01:00:46	13,49 km
34	0,04 km	0:30	11:28	151	01:01:16	13,53 km
35	0,57 km	2:00	3:30	150	01:03:16	14,10 km
36	1,00 km	6:32	6:32	122	01:09:48	15,10 km
37	1,00 km	5:36	5:36	121	01:15:23	16,10 km
38	1,00 km	4:49	4:49	118	01:20:13	17,10 km
39	0,93 km	4:46	5:08	119	01:24:59	18,03 km

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