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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	138	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	132	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	140	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	137	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	139	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	141	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	139	00:51:37	10,00 km
11	1,00 km	9:52	9:52	111	01:01:29	11,00 km
12	0,50 km	2:31	5:01	141	01:04:00	11,50 km
13	1,00 km	4:56	4:56	143	01:08:56	12,50 km
14	1,00 km	5:00	5:00	143	01:13:56	13,50 km
15	1,00 km	4:55	4:55	143	01:18:51	14,50 km
16	1,00 km	5:01	5:01	146	01:23:52	15,50 km
17	1,00 km	5:00	5:00	149	01:28:51	16,50 km
18	0,39 km	1:54	4:54	147	01:30:46	16,89 km

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