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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	123	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	138	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	140	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	145	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	145	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	147	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	147	00:40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	148	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	148	00:50:40	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	153	00:55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	154	01:00:44	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	155	01:05:36	12,00 km
13	0,76 km	3:45	4:57	155	01:09:21	12,76 km

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