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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	125	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	115	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	114	00:19:40	4,00 km
5	0,97 km	5:55	6:07	112	00:25:34	4,97 km
6	0,84 km	3:00	3:33	131	00:28:34	5,81 km
7	0,05 km	0:45	13:58	143	00:29:19	5,86 km
8	0,85 km	3:00	3:31	148	00:32:19	6,72 km
9	0,05 km	0:45	16:08	146	00:33:04	6,76 km
10	0,87 km	3:00	3:28	149	00:36:04	7,63 km
11	0,05 km	0:45	14:21	148	00:36:49	7,68 km
12	0,83 km	3:00	3:36	151	00:39:49	8,52 km
13	0,03 km	0:45	23:03	151	00:40:34	8,55 km
14	0,88 km	3:00	3:24	150	00:43:34	9,43 km
15	0,01 km	0:45	50:28	147	00:44:19	9,44 km
16	0,86 km	3:00	3:30	152	00:47:19	10,30 km
17	0,04 km	0:45	19:45	148	00:48:04	10,34 km
18	0,87 km	3:00	3:28	152	00:51:04	11,21 km
19	0,05 km	0:45	15:44	150	00:51:49	11,26 km
20	0,86 km	3:00	3:28	153	00:54:49	12,12 km
21	0,03 km	0:45	26:20	150	00:55:34	12,15 km
22	0,85 km	3:00	3:31	153	00:58:34	13,00 km
23	0,03 km	0:45	27:21	151	00:59:19	13,03 km
24	0,86 km	3:00	3:29	155	01:02:19	13,89 km
25	1,00 km	7:11	7:11	115	01:09:30	14,89 km
26	1,00 km	4:51	4:51	126	01:14:21	15,89 km
27	1,00 km	5:03	5:03	125	01:19:24	16,89 km
28	1,00 km	4:55	4:55	120	01:24:19	17,89 km
29	1,00 km	5:02	5:02	119	01:29:21	18,89 km
30	0,29 km	1:38	5:38	117	01:30:59	19,18 km

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