Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
8,27 km
39:45
4:48
132
00:39:45
8,27 km
2
1,10 km
4:00
3:38
159
00:43:45
9,37 km
3
0,07 km
1:00
14:57
153
00:44:45
9,43 km
4
0,15 km
0:30
3:25
142
00:45:15
9,58 km
5
0,03 km
0:30
17:33
153
00:45:45
9,61 km
6
0,15 km
0:30
3:14
150
00:46:15
9,76 km
7
0,03 km
0:30
17:55
157
00:46:45
9,79 km
8
0,16 km
0:30
3:11
152
00:47:15
9,95 km
9
0,03 km
0:30
16:47
160
00:47:45
9,98 km
10
0,15 km
0:30
3:19
157
00:48:15
10,13 km
11
0,02 km
0:30
20:37
154
00:48:45
10,15 km
12
1,09 km
4:00
3:41
165
00:52:45
11,24 km
13
0,05 km
1:00
19:07
159
00:53:45
11,29 km
14
0,15 km
0:30
3:21
148
00:54:15
11,44 km
15
0,02 km
0:30
21:06
158
00:54:45
11,47 km
16
0,16 km
0:30
3:13
155
00:55:15
11,62 km
17
0,02 km
0:30
22:57
161
00:55:45
11,64 km
18
0,14 km
0:30
3:35
159
00:56:15
11,78 km
19
0,03 km
0:30
19:52
162
00:56:45
11,81 km
20
0,14 km
0:30
3:32
159
00:57:15
11,95 km
21
0,01 km
0:30
34:11
157
00:57:45
11,96 km
22
1,14 km
4:00
3:30
164
01:01:45
13,11 km
23
0,08 km
1:00
12:32
160
01:02:45
13,19 km
24
0,16 km
0:30
3:05
149
01:03:15
13,35 km
25
0,04 km
0:30
13:26
159
01:03:45
13,39 km
26
0,15 km
0:30
3:14
156
01:04:15
13,54 km
27
0,03 km
0:30
15:23
162
01:04:45
13,57 km
28
0,16 km
0:30
3:05
158
01:05:15
13,74 km
29
0,02 km
0:30
25:56
162
01:05:45
13,75 km
30
0,16 km
0:30
3:13
159
01:06:15
13,91 km
31
0,01 km
0:30
55:26
159
01:06:45
13,92 km
32
1,14 km
4:00
3:31
166
01:10:45
15,05 km
33
0,03 km
1:00
35:46
158
01:11:45
15,08 km
34
0,17 km
0:30
2:59
149
01:12:15
15,25 km
35
0,02 km
0:30
26:21
156
01:12:45
15,27 km
36
0,15 km
0:30
3:14
155
01:13:15
15,42 km
37
0,02 km
0:30
21:59
162
01:13:45
15,45 km
38
0,16 km
0:30
3:08
158
01:14:15
15,61 km
39
0,02 km
0:30
31:39
163
01:14:45
15,62 km
40
0,17 km
0:30
3:00
161
01:15:15
15,79 km
41
0,02 km
0:30
24:09
166
01:15:45
15,81 km
42
8,51 km
44:59
5:17
138
02:00:44
24,31 km
24 mars 2026 - 18:51
Intervallpass
Löpning - Tempo
4×(4’/1’ + 4×(30"/30"))
Med ett gott gäng! Hälften i motvind, hälften i medvind. Snitt 3.27.
Activity temperature via POD 2: 9°C
308 Training Load
-- from COROS
🦶⬆️ 2026 = 16,363 m | 🌐 summitbag.com
24,31
km
Distans
2:00:43
Tid
4:58
min/km
Snitt
142
Snittpuls
173
Maxpuls
162
Kadens
261
W
Effekt
annons