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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	139	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	124	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	124	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	133	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	135	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	00:39:26	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	149	00:44:13	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	141	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	146	00:53:10	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	154	00:57:21	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	168	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	156	01:06:25	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	132	01:12:02	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	136	01:17:38	15,00 km
16	0,04 km	0:16	6:22	127	01:17:54	15,04 km

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