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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	141	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	137	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	140	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	143	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	143	00:52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	140	00:57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	139	01:03:17	12,00 km
13	0,60 km	3:17	5:26	139	01:06:34	12,60 km

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