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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	128	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	136	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	139	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	143	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	145	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	146	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	145	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	146	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	145	00:54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	145	00:59:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	145	01:05:02	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	141	01:10:19	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	140	01:16:02	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	141	01:22:11	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	144	01:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	142	01:33:34	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	132	01:38:58	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	139	01:45:13	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	137	01:50:19	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	128	01:55:46	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	128	02:01:04	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	126	02:06:31	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	127	02:11:55	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	126	02:17:18	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	125	02:22:39	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	119	02:28:05	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	122	02:33:13	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	114	02:38:37	29,00 km
30	0,72 km	3:56	5:28	119	02:42:33	29,72 km

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