Robert Nehez

Robert Nehez

1974 • Helsingborg

Robert Nehez

1974 • Helsingborg
Joggpers
Joggpers 5:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Klubb: IS Göta Personlig sida/blogg: http://www.isgotafriidrott.se

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla.
+ nöta simning - även öppet vatten.
+ ev. en-två triathlon sprint eller t.o.m. en IM.

Medlem sedan 5 augusti 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:36/km
1:08:21
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:21
12,2 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
13
13
16
16
v. 2
Löpning:
5:32/km
34:17
6,2 km
Promenad:
11:38/km
1:05:23
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:40
11,8 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:39/km
44:14
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
44:14
7,8 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km