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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	140	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	142	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	144	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	142	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	141	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	140	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	149	00:51:53	10,00 km
11	0,31 km	1:35	5:05	145	00:53:28	10,31 km

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