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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	154	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	163	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	147	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	156	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	161	00:28:53	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	162	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	164	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	171	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	3:39	3:39	173	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	166	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	153	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	152	01:01:17	12,00 km
13	0,61 km	3:31	5:45	149	01:04:48	12,61 km

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