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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	124	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	141	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	139	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	140	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	145	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	143	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	145	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	147	00:51:44	11,00 km
12	0,35 km	1:27	4:07	157	00:53:11	11,35 km

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