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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	139	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:42	2,00 km
3	0,31 km	1:32	4:55	148	00:11:14	2,31 km
4	1,00 km	3:57	3:57	162	00:15:10	3,31 km
5	0,01 km	0:03	4:50	160	00:15:14	3,32 km
6	0,60 km	3:00	5:02	137	00:18:14	3,92 km
7	1,00 km	3:53	3:53	160	00:22:07	4,92 km
8	0,03 km	0:07	4:12	163	00:22:14	4,95 km
9	0,62 km	3:00	4:50	143	00:25:14	5,57 km
10	1,00 km	3:55	3:55	162	00:29:09	6,57 km
11	0,02 km	0:05	4:20	163	00:29:14	6,58 km
12	0,63 km	3:00	4:44	150	00:32:14	7,22 km
13	1,00 km	3:55	3:55	167	00:36:08	8,22 km
14	0,02 km	0:05	3:40	172	00:36:14	8,24 km
15	0,61 km	3:00	4:53	148	00:39:14	8,86 km
16	1,00 km	4:48	4:48	146	00:44:01	9,86 km
17	1,00 km	4:47	4:47	144	00:48:49	10,86 km
18	0,15 km	0:41	4:37	143	00:49:30	11,01 km

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