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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	130	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	127	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	125	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	128	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	131	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	129	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	136	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	144	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	149	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	158	00:51:39	10,00 km
11	0,69 km	3:28	5:02	159	00:55:06	10,69 km

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