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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	0	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	0	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	0	00:12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	0	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	0	00:20:23	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	0	00:24:25	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	0	00:28:36	7,00 km
8	0,83 km	3:03	3:41	0	00:31:39	7,83 km

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