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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	118	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	118	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	120	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	115	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	118	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	137	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	134	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	138	00:45:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	139	00:50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	132	00:55:32	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	137	01:00:19	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	155	01:04:49	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	131	01:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	133	01:15:47	14,00 km
15	0,36 km	2:02	5:35	136	01:17:49	14,36 km

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