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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	113	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	111	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	125	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	141	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	140	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	148	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	154	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	146	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	158	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	142	00:50:11	10,00 km
11	0,35 km	2:10	6:07	135	00:52:20	10,35 km

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