annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:48000:05:481,00 km
21,00 km6:046:04000:11:522,00 km
31,00 km5:555:55000:17:473,00 km
41,00 km6:076:07000:23:534,00 km
51,00 km4:414:41000:28:345,00 km
61,00 km7:047:04000:35:386,00 km
71,00 km6:496:49000:42:277,00 km
81,00 km4:294:29000:46:568,00 km
91,00 km8:248:24000:55:209,00 km
101,00 km5:325:32001:00:5110,00 km
111,00 km4:314:31001:05:2211,00 km
121,00 km4:594:59001:10:2112,00 km
131,00 km8:428:42001:19:0413,00 km
141,00 km6:406:40001:25:4414,00 km
151,00 km6:506:50001:32:3315,00 km
160,11 km0:487:13001:33:2115,11 km

31 januari 2012 - 17:54

Lite Panter tisdag.

Löpning - Distans
Sprang med Jocke och stötte på Panter gänget och fick kört lite intervaller. Spände i vaden men mycket stretching efter så var det bättre:-)
15,11   km
Distans
1:33:21
Tid
6:11   min/km
Snitt
Asics 1160 Orange.
Total distans: 762 km
annons