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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	115	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	117	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	130	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	134	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	147	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	150	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	149	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	149	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	148	00:48:20	10,00 km
11	0,72 km	3:48	5:16	146	00:52:07	10,72 km

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