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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	145	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	142	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	142	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	146	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	150	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	149	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	151	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	152	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	156	00:52:06	10,00 km
11	0,22 km	0:58	4:27	159	00:53:05	10,22 km

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