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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	122	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	133	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	132	00:12:37	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	134	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	135	00:20:37	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	134	00:24:37	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	136	00:28:32	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	137	00:32:30	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	139	00:36:22	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	141	00:40:08	10,00 km
11	1,00 km	3:41	3:41	139	00:43:49	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	140	00:47:39	12,00 km
13	1,00 km	3:37	3:37	142	00:51:16	13,00 km
14	1,00 km	3:29	3:29	147	00:54:45	14,00 km
15	1,00 km	3:42	3:42	150	00:58:27	15,00 km
16	0,50 km	5:01	10:06	129	01:03:28	15,50 km

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