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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	115	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	119	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	119	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	125	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	136	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	136	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	140	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	146	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	151	00:51:31	10,00 km
11	0,94 km	4:40	4:58	149	00:56:11	10,94 km

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