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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	164	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	137	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	132	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	138	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	144	00:32:10	5,00 km
6	1,00 km	7:59	7:59	129	00:40:09	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	144	00:46:44	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	144	00:53:10	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	147	00:59:12	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	145	01:06:16	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	145	01:12:22	11,00 km
12	0,50 km	3:17	6:31	149	01:15:39	11,50 km

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