annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:18000:05:181,00 km
21,00 km5:275:27000:10:452,00 km
31,00 km5:565:56000:16:413,00 km
41,00 km5:415:41000:22:224,00 km
51,00 km5:375:37000:27:595,00 km
61,00 km8:138:13000:36:126,00 km
71,00 km5:375:37000:41:497,00 km
81,00 km6:346:34000:48:238,00 km
91,00 km6:126:12000:54:349,00 km
101,00 km5:545:54001:00:2810,00 km
111,00 km5:515:51001:06:2011,00 km
121,00 km5:335:33001:11:5312,00 km
131,00 km5:295:29001:17:2213,00 km
141,00 km6:046:04001:23:2614,00 km
151,00 km5:445:44001:29:0915,00 km
161,00 km5:365:36001:34:4516,00 km
171,00 km5:455:45001:40:3017,00 km
181,00 km5:295:29001:45:5918,00 km
191,00 km5:315:31001:51:3019,00 km
201,00 km5:315:31001:57:0020,00 km
211,00 km5:425:42002:02:4221,00 km
221,00 km6:056:05002:08:4722,00 km
231,00 km5:485:48002:14:3523,00 km
241,00 km6:536:53002:21:2924,00 km
251,00 km7:017:01002:28:2925,00 km
261,00 km6:396:39002:35:0926,00 km
271,00 km6:306:30002:41:3927,00 km
281,00 km6:056:05002:47:4328,00 km
291,00 km5:275:27002:53:1129,00 km
301,00 km5:565:56002:59:0730,00 km
310,83 km5:206:23003:04:2730,83 km

10 juni 2018 - 08:54

Söndagspass med LFI Alingsås-Lerum

Löpning - Distans
Bra sträcka med blandat vägunderlag, Lövekulle-Västra bodarne-Norsesund-Floda-Säveån Naturreservat. Vi var 10 som kämpade i denna varma söndag. 3st pauser à 10 min med äpple kanelbulle vatten ... tack för energi påfyllning, go umgänge. Nu en timme senare känns i ljumskarna-benen-fötterna. Härligt pass.
30,83   km
Distans
3:04:26
Tid
5:59   min/km
Snitt
Bola Sprint short...
Total distans: 1533 km
Kinvara 7 (andra ...
Total distans: 667 km
annons