Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

Född 1968, bor i Floda har löpt 1160 km hittills i år och har ett personbästa på 4:27 min/km.

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Löparkväll korta intervaller 10,4 km • 6:01 m/km
Löparkväll korta intervaller 10,4 km • 6:01 m/km
Mötte Bertil på parkeringen innan och tog 2 km som extra uppvärmning. Gemensam s...
27
28
28
29
6 x 800m på Stonehill 10,0 km • 6:11 m/km
6 x 800m på Stonehill 10,0 km • 6:11 m/km
Många på plats idag, juniorerna körde med oss. Skulle vart progressiva men vi öp...
29
30
30
31
31
v. 35
Löpning:
40,5 km
Total tid:
4:08:59
Vecka 36
2
2
3
Tidig tisdag6,7 km • 5:53 m/km
Tidig tisdag6,7 km • 5:53 m/km
Tidig morgon tur o retur Stenkullen Mötte Ulrika med väninna och gick med dem e...
3
5
3 x 2400m12,5 km • 5:31 m/km
3 x 2400m12,5 km • 5:31 m/km
Uppvärmning 3,2 km och sen ett stort gäng som körde intervaller, vår grupp körde...
5
6
6
8
8
v. 36
Löpning:
26,1 km
Promenad:
1:00:33
Total tid:
3:29:21
Vecka 37
9
9
11
11
12
Hudiksvall 8,0 km • 4:53 m/km
Hudiksvall 8,0 km • 4:53 m/km
På resa och denna morgon vaknade jag i Hudiksvall, stack ut på en löprunda och f...
12
13
13
14
14
15
Morgonlöpning i Floda 14,8 km • 5:34 m/km
Morgonlöpning i Floda 14,8 km • 5:34 m/km
Hemma igen efter en jobbturne, passade på att springa innan frukost så att reste...
Sävelången med Malin6,0 km • 10:10 m/km
Sävelången med Malin6,0 km • 10:10 m/km
Skön dubbel, Jag ville promenerat direkt efter klädbyte men Malin tyckte det reg...
15
v. 37
Löpning:
28,4 km
Promenad:
1:00:57
Total tid:
3:45:05
Vecka 38
16
Sävelången med Malin6,2 km • 10:16 m/km
Sävelången med Malin6,2 km • 10:16 m/km
Riktigt skönt att få ta en promenad mitt i arbetsdagen, hade startat jobbdagen g...
16
17
Malin på gymmet 1:05:00
Malin på gymmet 1:05:00
65 min blandad styrka, skönt att få bearbeta kroppen.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Styrka:
1:05:00
Promenad:
1:03:09
Total tid:
2:08:09
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00