Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

Född 1968, bor i Floda har löpt 1306 km hittills i år och har ett personbästa på 4:27 min/km.

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Löparkväll 5,2 km • 10:19 m/km
Löparkväll 5,2 km • 10:19 m/km
Riddarsten, mycket folk, Tommy som lekledare, lite för lite träning lite för myc...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Långpass Lerumsrunda17,5 km • 5:46 m/km
Långpass Lerumsrunda17,5 km • 5:46 m/km
Härligt långpass, längsta sen Oslo Maraton och det känns mot slutet. Som helhet ...
3
v. 44
Löpning:
22,6 km
Total tid:
2:34:00
Vecka 45
4
4
5
Löparkväll - stege9,5 km • 6:08 m/km
Löparkväll - stege9,5 km • 6:08 m/km
Kallt som tusan denna tisdag. Uppvärmning med Jerker och Emma med ganska bra far...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
9,5 km
Total tid:
57:57
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Långpass LFI Gråborunda 17,3 km • 6:07 m/km
Långpass LFI Gråborunda 17,3 km • 6:07 m/km
Stonehill, Stakeberg, Hjällsnäs, Monvägen, Olstorp, Stonehill Höstens geggigas...
17
v. 46
Löpning:
17,3 km
Total tid:
1:45:31
Vecka 47
18
18
19
Löparkväll långa Intervaller 8,5 km • 6:07 m/km
Löparkväll långa Intervaller 8,5 km • 6:07 m/km
Sedvanlig uppvärmning och sedan 6 x långa Intervaller runt Aspenkyrkan. Sprang s...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
8,5 km
Total tid:
52:12
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00