Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

1968 • Floda
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 562 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Löparkväll 30-60-909,0 km • 6:09 m/km18
18
Löparkväll 30-60-909,0 km • 6:09 m/km
Vi var 9 pers så två val per person gav en fin mix Kroppen levererar och det ...
30
31
31
1
1
2
Långfredag är Aspen runt 18,7 km • 6:17 m/km16
16
Långfredag är Aspen runt 18,7 km • 6:17 m/km
Gött pass i gött väder med gött sällskap. Skönt att kroppen och knoppen mår ...
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
6:14/km
2:52:55
27,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:55
27,7 km
Vecka 14
5
Löpning 2021-04-0517,9 km • 5:33 m/km17
17
Löpning 2021-04-0517,9 km • 5:33 m/km
April, April sa vädergudarna med snö samt minusgrader i Floda precis innan ...
5
6
Kvällsdistans m vännerna 11,8 km • 5:22 m/km16
16
Kvällsdistans m vännerna 11,8 km • 5:22 m/km
Snålblåst men annars ok aprilväder utan nederbörd. Relativt lugnt pass även om ...
6
7
7
8
8
9
Torsdagsintervaller på fredag12,4 km • 6:15 m/km
Torsdagsintervaller på fredag12,4 km • 6:15 m/km
Blött grus, kuperat och storm den perfekta löparbanan alltså, körde runt ...
9
10
10
11
Långpass Nääs variant 19,6 km • 5:28 m/km17
17
Långpass Nääs variant 19,6 km • 5:28 m/km
Lugnt och skönt i början, lättare fartökning från spindelparken till Nääs. ...
11
v. 14
Löpning:
5:38/km
5:47:41
61,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:41
61,7 km
Vecka 15
12
12
13
Löparkväll 5 x 6809,1 km • 6:14 m/km17
17
Löparkväll 5 x 6809,1 km • 6:14 m/km
3 km uppvärmning och samtal med Peter. 4 drag om 680m längs Aspen sen ett ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
6:14/km
57:02
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
57:02
9,1 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km