Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

1968 • Floda
Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Löparkväll 9,2 km • 6:11 m/km16
16
Löparkväll 9,2 km • 6:11 m/km
Löparkväll med distans på schemat så vi sprang banan för Lerumsloppet. Duggregn ...
28
29
29
30
30
31
Löpning 2021-12-318,3 km • 7:06 m/km16
16
Löpning 2021-12-318,3 km • 7:06 m/km
Man ska springa på nyårsafton. Inte fort, inte långt men första riktiga ...
31
1
1
2
Dubbelt upp 6,3 km • 7:55 m/km16
16
Dubbelt upp 6,3 km • 7:55 m/km
Årets första löprunda, det var tungt även på platten så passade på att ta ...
2
v. 52
Löpning:
6:58/km
2:46:00
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:00
23,9 km
Vecka 1
3
3
4
Löparkväll 2 x 15 tröskel 8,0 km • 5:52 m/km18
18
Löparkväll 2 x 15 tröskel 8,0 km • 5:52 m/km
Kort uppvärmning sen 2 drag om 15 minuter på cykelvägen mot Stenkullen. Kom ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Löpning:
5:52/km
47:10
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
47:10
8,0 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km