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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	166	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	174	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	175	00:12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	173	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	172	00:20:29	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	175	00:25:01	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	171	00:29:07	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	175	00:33:33	8,00 km
9	0,97 km	3:55	4:01	174	00:37:28	8,97 km

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