Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:2814700:05:281,00 km
21,00 km4:584:5814200:10:262,00 km
31,00 km4:594:5915200:15:243,00 km
41,00 km4:584:5815800:20:224,00 km
51,00 km4:444:4416000:25:075,00 km
61,00 km4:474:4715500:29:546,00 km
71,00 km4:494:4916000:34:427,00 km
81,00 km4:404:4015500:39:228,00 km
91,00 km4:464:4616600:44:089,00 km
101,00 km5:065:0616000:49:1410,00 km
111,00 km6:166:1615500:55:2911,00 km
121,00 km7:127:1215401:02:4112,00 km
131,00 km5:275:2716101:08:0813,00 km
141,00 km6:216:2115201:14:3014,00 km
151,00 km5:135:1315701:19:4315,00 km
161,00 km4:584:5816301:24:4116,00 km
171,00 km5:205:2015701:30:0017,00 km
181,00 km5:185:1816801:35:1818,00 km
191,00 km5:515:5116901:41:0919,00 km
201,00 km5:075:0716301:46:1620,00 km
210,08 km0:255:1616901:46:4220,08 km

2 september 2018 - 08:48

Motala 20,08km

Löpning - Distans
+20grader & sol!
Tidigt söndagspass med goa vänner.
Först kanalbanken & sen sikte mot Staffanstorp men där efter 10km tog det tvärstopp för Östman.
Toksvettig & ingen ork.
Kämpade på i ytterligare 10km men utan kraft.
Seg hela dagen.
20,08   km
Distans
1:46:41
Tid
5:19   min/km
Snitt
158
Snittpuls
186
Maxpuls
174
Kadens
Hoka One Clifton 5
Total distans: 466 km