Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km13:4313:4315500:13:431,00 km
20,82 km17:4721:4115900:31:291,82 km

4 september 2018 - 09:49

PPVerticalK halva

Löpning - Distans
Med Erik som startade 2 min efter. Litet regn i natt hade blött upp här o där, annars ett bra spår. Stegarna litet trasiga, glidit i repen så de var skeva. 12° och molnigt. Slog Erik med 6 sekunder, båda persar.
1,91   km
Distans
31:39
Tid
16:34   min/km
Snitt
157
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Kinvara 8
Total distans: 375 km