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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	125	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	136	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	148	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	151	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	159	00:29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	159	00:34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	158	00:40:30	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	156	00:47:33	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	155	00:53:28	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	160	00:59:34	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	167	01:05:58	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	158	01:12:30	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	170	01:18:27	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	139	01:24:18	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	131	01:30:06	15,00 km
16	0,56 km	3:12	5:43	133	01:33:18	15,56 km

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