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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	157	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	167	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	171	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	168	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	164	00:25:08	5,00 km
6	0,46 km	2:30	5:27	157	00:27:38	5,46 km