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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	124	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	134	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	135	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	140	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	8:30	8:30	136	00:33:29	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	138	00:39:44	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	139	00:45:40	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	142	00:52:36	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	139	00:59:01	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	143	01:05:14	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	147	01:11:51	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	144	01:17:34	12,00 km
13	0,91 km	4:54	5:23	145	01:22:28	12,91 km

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