Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:22000:05:221,00 km
21,00 km4:574:57000:10:192,00 km
31,00 km4:364:36000:14:553,00 km
41,00 km4:274:27000:19:224,00 km
51,00 km4:244:24000:23:475,00 km
61,00 km4:414:41000:28:286,00 km
71,00 km5:145:14000:33:427,00 km
81,00 km5:255:25000:39:078,00 km
90,22 km1:145:33000:40:218,22 km
100,44 km4:189:41000:44:398,67 km
111,00 km5:185:18000:49:579,67 km
121,00 km5:265:26000:55:2310,67 km
131,00 km5:135:13001:00:3511,67 km
140,14 km0:313:38001:01:0611,81 km

23 maj 2019 - 18:29

Intervaller med LFI - 3x2800

Löpning - Distans
Trevligt med olika träningsgrupper på Stonehill.
Våran grupp 3x2800. Första set: Anders B, Tomas och jag, snabbt tempo, hamstring kom till känna. 2a och 3e set: tillsammans med Bertil, hamstrings lugnade ner sig.
11,81   km
Distans
1:01:06
Tid
5:10   min/km
Snitt
Löplabbet 2a
Total distans: 2448 km
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 1188 km