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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	142	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	168	00:13:33	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	173	00:20:23	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	166	00:26:43	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	169	00:33:00	5,00 km
6	0,48 km	3:34	7:30	164	00:36:34	5,48 km

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