Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:36000:05:361,00 km
21,00 km5:505:50000:11:272,00 km
31,00 km5:365:36000:17:023,00 km
41,00 km5:095:09000:22:114,00 km
51,00 km5:085:08000:27:195,00 km
61,00 km5:215:21000:32:406,00 km
71,00 km5:215:21000:38:017,00 km
81,00 km5:235:23000:43:248,00 km
91,00 km5:395:39000:49:039,00 km
101,00 km5:435:43000:54:4610,00 km
111,00 km6:006:00001:00:4611,00 km
120,03 km0:126:23001:00:5911,03 km

1 oktober 2019 - 17:43

Göt-varvets löparkvällar i Lerum

Löpning - Distans
Försökte med ett återhämtningspass och det lyckades. Vi 19 springandes på Strandvägen > Gorås 15+15min. Tog det försiktigt och klokt, glad ock nöjd.
11,03   km
Distans
1:00:58
Tid
5:32   min/km
Snitt
Löplabbet 2a
Total distans: 2438 km
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 1188 km