Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
0
00:05:26
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
0
00:11:01
2,00 km
3
0,12 km
0:41
5:42
0
00:11:42
2,12 km
4
0,06 km
1:27
25:52
0
00:13:10
2,18 km
5
1,00 km
4:45
4:45
0
00:17:54
3,18 km
6
1,00 km
4:45
4:45
0
00:22:39
4,18 km
7
0,06 km
0:15
4:37
0
00:22:55
4,23 km
8
0,41 km
3:36
8:46
0
00:26:31
4,64 km
9
1,00 km
4:44
4:44
0
00:31:15
5,64 km
10
0,66 km
3:04
4:40
0
00:34:18
6,30 km
11
0,45 km
4:49
10:42
0
00:39:07
6,75 km
12
1,00 km
4:33
4:33
0
00:43:40
7,75 km
13
0,22 km
0:59
4:26
0
00:44:39
7,97 km
14
0,43 km
3:30
8:06
0
00:48:09
8,40 km
15
0,81 km
3:39
4:31
0
00:51:48
9,21 km
16
0,40 km
2:48
6:54
0
00:54:36
9,62 km
17
0,40 km
1:34
3:55
0
00:56:10
10,02 km
18
0,82 km
4:44
5:46
0
01:00:54
10,84 km
10 oktober 2019 - 18:35
Intervaller LFI - 5-4-3-2-1 varv
Löpning - Distans
Tomas och Jag körde 5-4-3-2-1 varv med 400m gå/jogg emellan. Övriga 7 körde lite olika pga tävling på lördag. Det kändes bra i mina ben, även i högre tempo, trött blir iallafall. Bra pass.
10,84
km
Distans
1:00:53
Tid
5:37
min/km
Snitt
168
Kadens
Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km