Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:26000:05:261,00 km
21,00 km5:385:38000:11:042,00 km
31,00 km8:238:23000:19:273,00 km
40,72 km6:238:53000:25:493,72 km
51,00 km6:216:21000:32:104,72 km
60,05 km0:196:39000:32:304,77 km
71,00 km7:237:23000:39:525,77 km
81,00 km6:266:26000:46:186,77 km
91,00 km5:435:43000:52:007,77 km
101,00 km5:425:42000:57:438,77 km
111,00 km5:185:18001:03:009,77 km
121,00 km5:125:12001:08:1310,77 km
131,00 km5:065:06001:13:1911,77 km
141,00 km5:145:14001:18:3212,77 km
151,00 km4:574:57001:23:3013,77 km
161,00 km4:564:56001:28:2514,77 km
171,00 km4:574:57001:33:2215,77 km
180,66 km3:104:49001:36:3216,42 km

15 oktober 2019 - 17:57

Tisdagkväll Riddarsten med LFI + 8 km jämnare fart

Löpning - Distans
Stort go gäng ikväll på backintervaller -Kyrkbacken- + Jag körde lite extra (med belyst reflexväst på) och snabbare på flack gångbana med tanke på Växjö på lördag. Det känns bra i kroppen :) Hoppas det håller.
16,42   km
Distans
1:36:32
Tid
5:53   min/km
Snitt
172
Kadens
Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km
Bola Turkos norma...
Total distans: 1104 km