annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	00:50:39	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	00:56:51	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	01:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	01:08:22	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	01:13:41	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	01:19:06	14,00 km
15	0,48 km	2:18	4:49	01:21:24	14,48 km

12 november 2019 - 17:58

Tisdagkväll med LFI Riddarsten - Kyrkbacken/Laggarnsv. + extra

Löpning - Distans

Kraftigt kortregnskur 4° då jag skulle iväg, jag kom iväg iallafall och det blev bara lite regn. Jag kom sen till Riddarsten, gruppen började jogga. 14 goa var vi och regnet slutade, det blev en trevligt runda i Lerum, bara bra. Känns skönt och lugnt.

14,48 km
Distans

1:21:23
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Saucony Kinvara 10
Total distans: 1140 km

Bola Turkos norma...
Total distans: 1161 km

annons