Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:227:2215400:07:221,00 km
21,00 km7:047:0416800:14:262,00 km
31,00 km7:007:0014000:21:263,00 km
41,00 km8:198:1914200:29:454,00 km
51,00 km6:526:5214200:36:375,00 km
61,00 km6:506:5014200:43:276,00 km
71,00 km6:566:5614400:50:237,00 km
81,00 km7:067:0614200:57:308,00 km
91,00 km7:347:3414401:05:049,00 km
101,00 km7:517:5114301:12:5510,00 km
111,00 km7:237:2314001:20:1811,00 km
121,00 km7:497:4913101:28:0712,00 km
131,00 km7:057:0513901:35:1213,00 km
141,00 km6:406:4013801:41:5214,00 km
151,00 km6:096:0914501:48:0115,00 km
161,00 km7:087:0814601:55:0816,00 km
171,00 km7:007:0014402:02:0917,00 km
181,00 km6:356:3514302:08:4418,00 km
191,00 km6:276:2714502:15:1119,00 km
200,25 km1:436:5014402:16:5319,25 km

30 november 2019 - 09:01

Bruksleden Surahammar

Löpning - Distans
Vi blev ett gäng som fångande solen på en härlig löptur med några cm snö på marken.
Riktigt blött i myrar och översvämmade bäckar.
Funkade ok utan metaldubbade skor.
19,25   km
Distans
2:16:53
Tid
7:07   min/km
Snitt
144
Snittpuls
176
Maxpuls
152
Kadens
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 1234 km